Ve filmu je popsán základ cvičebního systému, který je vyvinut tak, aby při něm docházelo k přirozenému posilování všech svalů. Cvičení pomáhá i při úpravě hmotnosti a zlepšuje fyzickou kondici. Připravila: Renata Sabongui

PILATES TECHNIKA pro začátečníky a mírně pokročilé je způsob cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus PILATES.

Cílem techniky je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání; propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla - jádra, tzv. "power house". Technika celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly, s důrazem na správné dýchání, tím svaly také okysličuje a podporuje cirkulaci krve. PILATES TECHNIKA nevyčerpává, dodává energii. Tato metoda nepoužívá nespočetná opakování cviků až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný metabolický systém pomocí pozvolného vypracování jednbotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku. Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky držení těla a nenásilnou formou posilovaly celé tělo a jeho držení. Programy jsou od začátečníků přes mírně pokročilé až po velmi pokročilé, od laické veřejnosti po sportovce a tanečníky. PILATES TECHNIKA je kondiční i rehabilitační cvičení. PILATES je cvičební systém, vyvinutý tak, aby vás vybavil přirozenou pohybovou grácií.