Hatha jóga - pro začátečníky a těhotné ženy - systémem Andrey Smékalové.Vážení přátelé, jmenuji se Andrea Smékalová, jsem lektorkou jógy a na této kazetě představuji svůj systém skladby ásán, na základě kterých protáhneme za jednu hodinu celé tělo. Hatha jóga je Jóga energie. Jogíni věřili, že tělo, mysl a duši naplňuje životní energie - prána. Kosti, svaly a orgány jsou zhuštěnou formou této energie. Dech, myšlenky a pocity, naopak jejím velmi jemným projevem. Pokud nejsme napjatí nebo vyčerpaní, vibrujeme životní energií! Hathajógové ásány v nás vytvářejí teplo a povzbuzují dýchání a trávení. Tím nám pomáhají uvědomovat si svou životní energii a ta v nás může volně proudit. Tělo a duše musí být zdravé a volné. Jedině společně jsou nám k užitku.
Powerjóga - Dynamické cvičení budoucnosti.Powerjóga pro všechny aneb štíhlá s PULSem. Cvičení pro každého, kdo chce posílit své tělo, protáhnout se a zlepšit svou psychickou kondici. Zaměříme se na účinné spalování tuků a formování všech problémových partií, jako jsou: břicho, záda, nohy a hýždě.