Dobrý den, jmenuji se Andrea Smékalová a jsem lektorkou JÓGY. Na tomto DVD představuji dynamické cvičení vinyása JÓGA.
JÓGOVÉ ásany a relaxační techniky svými dalekosáhlými účinky efektivně využívají psychické a fyzické rezervy člověka. Pomáhají mu lépe se přizpůsobovat nejrůznějším životním situacím. Stav mnohých tělesných onemocnění a poruch se dá cvičením JÓGOVÝCH ásan zlepšit.
Pohyb svalů a současně s polohováním vnitřním orgánů má vliv na zdravotní stav, tělo se okysličuje a naplňuje zdravou krví. Zvyšuje se odolnost imunitního systému, kapacita plic, srdeční činnost, svalový tonus, zažívaní a dýchání.

Obsahuje:

Pro začátečníky:
1. Protažení.
2. Dechové cvičení.
3. Ásány.
4. Relaxace.

Pro pokročilé:
1. DECH UDŽAJI.
2. PROTAŽENÍ - SURJANAMASKÁRA.
3. DYNAMICKÁ ČÁST - VINYÁSA SURJANAMASKÁRA A ÁSANY.
4. CVIČENÍ ÁSAN NA BŘIŠNÍ SVALY A NA ZÁDOVÉ SVALY.
5. CVIČENÍ NA PROTAŽENÍ DOLNÍCH KONČETIN A TORZE ZAD.
6. BALANČNÍ POZICE VE STOJE.
7. STOJ NA HLAVĚ.
8. RELAXACE.

Vyvrcholením plného zdraví je duchovnost! "Nechť jsou šťastny všechny bytosti." Budha.